Skip to content

【植髮後頭髮保養】8個生活習慣,頭髮健康濃密 (沒植髮也適用)

八個生活習慣 守護頭髮健康

不管你有沒有禿頭 / 有沒有植髮,也需要從生活習慣開始,守護濃密健康的頭髮,保持亮麗外型。

做過植髮手術的我,除了持續吃藥以外,也嚴格遵守了 8 個生活習慣,保護珍貴的頭髮:

飲食

避免香辛調味料

保護頭髮-應避免香辛調味料
保護頭髮-應避免香辛調味料

食用辣椒、生薑、咖哩、大蒜、蘿蔔、胡椒等香辛調味料後,血液循環受到刺激會加快速度,使血液上升到頭部,造成頭皮發熱,髮根常處於這種環境下,會導致頭髮脫落,掉髮的情形會比口味清淡的人嚴重許多。

想要擁有健康的髮質,這些刺激性太強的香辛調味料最好少吃。

泰國菜、四川菜等辣辣美食,久久才吃一次吧!

少吃泡麵 (即食麵) 和罐頭

以前很愛泡麵,現在可免則免
以前很愛泡麵,現在可免則免

生活忙碌的你,如果為了方便而常吃泡麵 (即食麵) 和罐頭,會容易導致脫髮。

回憶年青時的自己,每次吃完泡麵,掉髮真的比平日多。

因為這兩種食品為了能長久保存,須含有防腐劑和人工甘味素等各種食品添加物,而且為了好吃,鹽和味素等口味都相當重,長期食用,不但對肝、腎有害,髮質也會大受影響。

洗頭

慎選洗髮水

很多家庭為了方便,都是一家人共用同一支洗髮水,但其實每位成員髮質不一樣,染/燙程度也不一樣,所以比較適合以自己的需要,來小心挑選:

  • 微香或無味的、沒有螢光劑的,減少接觸化學藥劑。
  • 一般健康髮質:適合中性洗髮精 (pH值=7)
  • 油性髮質 :適合鹼性洗髮精 (pH值>7)
  • 乾性髮質:適合中性 + 有油脂滋潤成分的洗髮精
  • 嚴重頭皮屑:依頭皮屑是乾性或脂性,選用去頭皮專用洗髮精
  • 長期吹、燙、染而受損:含護髮成分的受損髮專用洗髮精 (通常是微酸性)

如果你不清楚自己是什麼髮質,或者不知道怎樣挑選合適的洗髮精?建議購買時認明產品酸鹼性標示,選擇接近 pH5.5 微酸性的產品,產品成分單純為佳,清潔後感受要「頭皮乾淨不乾澀」,才是合適的洗髮產品。

而我自己是在用這一款:

落建頭皮洗髮露
落建頭皮洗髮露

購物網促銷優惠推薦:
台灣樂天:(領取限時優惠價)
Momo: (領取限時優惠價)

它是無矽靈,也搞定了 我的脂漏性皮膚炎,改善頭皮出油。

因為它的「潔淨健髮配方」,具備三效淨活作用:

  • 徹底洗淨:溫和配方,深層清潔髮根多餘油脂
  • 保護頭皮:經皮膚測試,適合敏弱肌使用
  • 強健髮根:不含矽靈,不易刺激頭皮,不殘留

看我的完整使用心得:
【用過才敢推】這款無矽靈洗髮露,搞定脂漏性皮膚炎,改善頭皮出油

購物網促銷優惠推薦:
台灣樂天:(領取限時優惠價)
Momo: (領取限時優惠價)

女生頭髮有漂染,或比較需要保濕的,可以選擇這款,成分跟上面的差不多:

落建頭皮洗髮乳 - 保濕豐厚配方400ml
落建頭皮洗髮乳 – 保濕豐厚配方400ml

購物網促銷優惠推薦:
Momo:(領取限時優惠價)
愛買:(領取限時優惠價)
屈臣氏:(領取限時優惠價)

【成分介紹】三效修護作用
.修護髮絲:含三種修護成分(小麥蛋白、小麥氨基酸、維他命B5),能補充髮絲所需的養分。
.保護頭皮:經皮膚測試,適合敏弱肌使用。
.強健髮根:0矽靈,不易刺激頭皮,不殘留。

水溫不要太高

洗頭時,水溫不宜過高
洗頭時,水溫不宜過高

很多人都以為,水溫愈高,洗頭愈爽,頭髮愈洗得愈乾淨。
這是不對的。

其實用洗髮精洗頭,已經足以洗淨頭皮和髮絲的污垢。如果水溫太高,不但會使頭髮過於乾澀,也會把頭皮分泌的滋潤脂質一併洗掉,此後頭皮會容易緊繃、痕癢,髮絲也會失去光澤。

洗頭的水溫,最好是接近人體溫度 (攝氏 38 度)。頭髮比較髒的時候,最高也不要超過 42 度。

用指肉代替指甲

為了達到徹底清潔的效果,有些人洗頭時,會用指甲去抓頭皮。

其實這樣對頭皮造成很大的損傷,建議用指腹去按摩,感覺舒服,同時促進血液循環,有助於養髮。

潤髮乳 (護髮素)

很多男生跟以前的我一樣,不喜歡用潤髮乳,覺得很浪費時間且無效,但不使用潤髮乳,頭髮會容易乾燥、打結,或缺乏光澤,導致不好打理,感覺凌亂。

洗頭後,頭髮乾淨了,污垢和塵埃都不見了,但部分滋潤、保護頭髮的成分卻同時失去了,而使用潤髮乳,則可以像臉部/身體乳液一樣,在乾燥的髮絲上,形成一層人工的脂性保護膜,讓頭髮得到滋潤,也比較容易梳理。

乾性髮質

乾性髮質的朋友,適合 油性/保濕性 潤髮乳

沖水後應減少使用吹風機 (風筒) 或捲髮器具,避免髮絲水分流失。

油性髮質

油性髮質的朋友,適合 酸性/控油/清爽型 潤髮乳

使用潤髮乳時,需注意不要直接塗抹在頭皮上,否則頭髮出油會更嚴重。

中性髮質

中性髮質的朋友,適合 少許油脂成分+保濕效果較好的 潤髮乳

洗頭時,加強髮根、頭部皮膚的清潔,到使用潤髮乳時,集中塗抹在頭髮中段到髮尾即可。

減少染髮、燙髮 (電髮)

燙髮容易讓頭髮受損

我植髮前有一陣子很喜歡燙髮,讓髮量看起來比較多,但燙了幾次以後,發現髮稍容易枯黃、分叉 (開叉)。

因為只有強鹼性的冷燙藥水,才可以把直髮變捲,而一併使用的氧化劑,會讓頭髮稍為褪色。

經過這兩輪的摧殘,一段時間後,髮質會逐漸變黃、乾燥及出現分叉,幾乎無法復原,最後唯有剪掉。

對我而言,既然植髮已幫忙增加髮量,那就沒必要再去燙髮啦。

染髮

無論是為了配合造型,抑或遮蓋白髮,很多人都去美髮店,或自行在家染髮。

我植髮後偶爾會去染髮,但次數不會太頻密,多數是等上次染完的顏色全褪掉後,才再去染髮,大概幾個月一次。

因為過度漂染,頭髮損傷會愈來愈嚴重。

最主要原因,是染髮過程中,會產生氧化作用:第一劑中鹼劑而活性化的第二劑過氧化氫。

鹼性的過氧化氫,具備「將黑色素化學分解」的強烈作用,如果使用方法錯誤或過度使用,自然會影響頭髮中的角蛋白。

這種時候,有可能會影響到角蛋白中側鏈的胱胺酸鍵(雙硫鍵),產生氧化半胱胺酸,降低頭髮的彈性和強度。

總結

如果你已經植髮,記得持續服藥。
再配合以上8個生活習慣,頭髮就會更健康濃密啦!

如果你發現自己有掉髮現象,建議先做這個自我檢測,再根據結果去服藥/植髮,讓頭髮重回健康濃密。

你有禿頭嗎?你怕禿頭嗎? 找對治療方法,頭髮就會一直濃密健康!

你家中長輩沒有禿頭,不擔心會禿頭?

恭喜你!但頭髮也是要好好保護啊,不然視覺年齡會增加喔~ (壞心眼XD)

你有沒有獨家護髮心得?歡迎留言交流喔。

想知道更多植髮資訊、優惠活動,或任何疑問
歡迎私訊 或 Email: info@gethairpro.tw

More information of hair transplant, please inbox or email us: info@gethairpro.tw

延伸閱讀

壓力掉髮好嚇人!會計師差點失業+不能結婚丨三管齊下幫你及時拯救脫髮
生髮藥物常見問題FAQ丨正確購買、服用、認識外用及口服藥物,安全有效地讓頭髮更濃密
植髮手術後保養護理、注意事項,助你提高頭髮存活率
男女都有雄性禿?一張圖片教你自我檢測,找出治療方法
【親身實證】高CP值抗掉髮口服藥-Finasteride(柔沛/保康絲)
【心得分享】用錯生髮水,髮際線持續後移|生髮水終極推薦
台北植髮心得.術後七年經驗分享:感恩頭髮、髮際線仍然濃密健康

原創文章,轉載/內容合作/尋求報導請聯繫;未經授權嚴禁轉載,違規轉載法律必究。

233 thoughts on “【植髮後頭髮保養】8個生活習慣,頭髮健康濃密 (沒植髮也適用)”

  1. 平时注意饮食来保护头发也是很重要一环,像我会勤摄取黑豆,芝麻,除了能强健黑发也达到置入营养作用。建议植发后尽量少用化学物成分的洗发精,像版主推荐無矽靈这样的就最适合不过了。

  2. 天阿!原來洗頭的水溫不能太高
    我都用熱水在洗頭
    難怪很容易掉頭髮
    真的是學到一課
    一定要趕快改掉這個習慣
    感謝版主詳細的分享

  3. 我頭髮不燙不染,唯一美中不足的是我太愛吃辣,頭髮要掉光了QQ

    我原本在用飛柔的,看板主好像用落健,以後來試試!

  4. 身體的狀況,很多都來自生活習慣,頭髮也是其中之一,最近也有感覺比之前掉髮要明顯,看來是需要調整一下日常生活,來保護我珍貴的頭髮~

  5. 感謝版主分享這些資訊!!!
    辛香料跟泡麵都對頭髮深層有影響還真的第一次聽到,但落建除了保護髮根外會有增髮的效果嗎 謝謝~~

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *